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KURSE & TREFFS
Die ideale Umgebung am Zürichsee mit See, Wald und Rebbergen wird zum Outdoor-Fitnesscenter. Plätze, Treppen, Bänke, Geländer und viele andere Hindernisse und Gegenstände nutzen wir, um alle Muskelgruppen zu trainieren.
Sprints, Sprünge, Koordinationsaufgaben und Kraftübungen bilden ein ausgewogenes und abwechslungsreiches Workout.
Voraussetzungen
Die einzige Voraussetzung für unser Aufbautraining:
Running: Moderates Joggen (ca. 15 Minuten am Stück) muss möglich sein.
Nordic Walking: Moderates Gehen (ca. 15 Minuten am Stück) muss möglich sein.
Um allen Teilnehmern eine Verbesserung des eigenen Fitnessgefühls zu ermöglichen, werden die Übungen individuell den persönlichen Voraussetzungen angepasst. Die Workouts findet bei jeder Witterung statt.
Running-Kurse
AUFBAUKURS MIT KRAFTTRAINING (Outdoor)
Dieser Kurs eignet sich für alle, die das Running richtig erlernen möchten.
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Lauf-Technik
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Atemtechnik
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Regeneration
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Ernähung
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Lauf-Kontrolle
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Running im Gelände und auf Asphalt
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Aufbauplanung zu einem längeren Lauf
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und anderes ... (siehe auch Runing)
Kurstag, Termine:
auf Anfrage, Kurse finden das ganzes Jahr statt.
Firmen-Aufbaukurse auf Anfrage
Ort:
von Meilen bis Rapperswil, andere Regionen nach Absprache.Aktuell: ab Männedorf
Bekleidung:
lockere Sportbekleidung mit Joggingschuhen; Laufausrüstung der Witterung angepasst.
Kurskosten:
auf Anfrage
Walking & Nordic Walking - Kurse
AUFBAUKURS (Outdoor)
Dieser Kurs eignet sich für alle, die das Walking oder das Nordic Walking richtig erlernen möchten.
Kursinhalt:
Erlernen der Nordic Walking Grundtechnik (Diagonalschritt) sowie des korrekten Einsatzes der Nordic Walking Stöcke. Der Kurs beinhaltet kombinierte Theorie- und Praxisteile.
Kurstag, Termine:
auf Anfrage, Kurse finden das ganzes Jahr statt.
Ort:
von Meilen bis Rapperswil, andere Regionen nach Absprache.
Bekleidung:
lockere Sportbekleidung mit (Jogging-) Turnschuhen, Laufausrüstung der Witterung angepasst.
Kurskosten:
auf Anfrage
TREFFS
Aktuell finden wiederkehrende Running-Treffs statt.
Datum & Zeiten:
Montag, 19:45– 21:00 Uhr
Mittwoch, 08:00 – 09:15 Uhr
Treffpunkt:
nach Absprache von Meilen bis Rapperswil, andere Regionen nach Absprache
Aktuell: ab Männedorf / Stäfa
Bekleidung:
lockere Sportbekleidung mit Joggingschuhen; Laufausrüstung der Witterung angepasst.